Comment la sophrologie aide-t-elle les mamans débordées ?
Être maman, c’est magnifique. Mais c’est aussi épuisant.
Entre les enfants, le travail, les devoirs, les lessives, les repas, les rendez-vous médicaux, les courses et les “Maman !” à répétition, beaucoup de femmes vivent dans un état de surcharge permanent. Et le plus fou, c’est qu’elles culpabilisent… de ne pas en faire assez.
Heureusement, la sophrologie est là pour leur tendre la main.
Être une maman débordée : un quotidien sous tension
Tu te reconnais peut-être dans ces situations :
Tu ressens une fatigue physique et mentale dès le réveil.
Tu passes d’une tâche à l’autre sans jamais souffler.
Tu ne sais plus ce que signifie “prendre du temps pour soi”.
Tu t’énerves plus vite que tu ne voudrais… puis tu culpabilises.
Tu sens que tu pourrais craquer, mais tu continues à “tenir bon”.
Tu n’es pas seule. Et surtout : tu n’es pas obligée de continuer comme ça.
La sophrologie, une réponse douce et puissante à la charge mentale
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui combine respiration, visualisation positive et relâchement musculaire. Elle agit à la fois sur le corps et le mental, permettant de retrouver du calme, de la clarté et de la force intérieure.
Voici comment la sophrologie peut t’aider au quotidien :
🔹 Apprendre à respirer pour gérer le stress en temps réel
Quelques minutes suffisent pour apaiser un trop-plein d’émotions et retrouver ton calme, même au beau milieu d’un goûter d’anniversaire chaotique.
🔹 Renforcer ta confiance en toi en tant que mère
En travaillant sur l’image de soi, tu peux sortir de ce sentiment d’échec permanent et renouer avec une parentalité plus sereine et alignée.
🔹 Faire de la place pour toi, sans culpabiliser
La sophrologie t’aide à réapprendre à écouter tes besoins… et à t’autoriser à y répondre.
🔹 Prévenir l’épuisement maternel
Grâce à des rituels de pause, de décompression et d’ancrage, tu reprends le pouvoir sur ta vie.
Et si tu te reconnectais à toi-même ?
Tu n’as pas à choisir entre être une bonne mère et être bien dans ta peau.
Tu peux prendre soin de toi tout en prenant soin des autres.
Et c’est même indispensable pour durer dans le temps sans t’éteindre intérieurement.
🌿 Mes accompagnement sont pensés pour les mamans comme toi : débordées, sensibles, investies… mais trop souvent oubliées par elles-mêmes.
Des séances individuelles, à ton rythme, en visio ou en présentiel, pour te retrouver, te rebooster et surtout… respirer.
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